20 лучших растений для спальни, которые подарят вам хороший сон

Если вы перепробовали все известные человечеству снотворные средства, но все еще не можете заснуть, возможно, главным виновником этого является обстановка в вашей комнате. Возможно, вы пропустили что-то, чего не хватает в вашей спальне, что может мешать вам спать, и комнатное растение может стать отличным решением этой проблемы.

Странно, но доказано, что некоторые комнатные растения могут ускорить засыпание. 

Растения для спальни

Согласно исследованиям, комнатные растения могут улучшить эстетику комнаты, что может улучшить ваше настроение, креативность, продуктивность и снизить уровень стресса. Они улучшают настроение, выделяют кислород и органически фильтруют загрязнители воздуха. Тем не менее, некоторые растения более эффективны в спальне, чем другие, из-за их успокаивающего запаха, способности очищать воздух и неприхотливости в уходе. 

Эти растения помогут вам быстро добиться отличного сна. И чтобы помочь вам, мы сделали подборку из более 20 комнатных растения, которые обеспечат вам лучший сон.

1. Сансевьерия

Сансевьерия является естественным очистителем воздуха. Это одно из наших любимых комнатных растений, потому что оно требует минимального ухода, но оно также занимает одно из первых мест в списке лучших растений для очистки воздуха, составленном НАСА. Говорят, что формальдегид, бензол, ксилол, трихлорэтилен и толуол могут быть отфильтрованы этими растениями.

Это отличное растение для спальни, потому что формальдегид, который часто встречается в аэрозолях и может вызывать проблемы с дыханием, может быть вредным. Это также одно из немногих комнатных растений, которые производят кислород из углекислого газа ночью, в отличие от большинства комнатных растений, которые делают это только днем. 

Улучшится сон в результате улучшения качества воздуха, особенно если у вас аллергия.

2. Аглаонема переменчивая

Аглаонема переменчивая может быть ключом к хорошему сну. Когда это растение присутствует, высвобождается большое количество кислорода, а бензол и формальдегид удаляются. 

Кроме того, его довольно просто выращивать, потому что оно предпочитает слабо освещенные помещения с флуоресцентным освещением. Наличие этого растения в вашей спальне только поднимет вам настроение, заставит вас чувствовать себя хорошо и, в конечном итоге, лучше спать.

3. Хедера Хеликс

Хедера Хеликс может быть полезен, если вы часто испытываете сильную сезонную аллергию в ночное время. Согласно исследованиям, это растение может уменьшить количество переносимой по воздуху плесени и экскрементов, улучшить качество воздуха, облегчить симптомы астмы и помочь вам уснуть.

Просто будьте осторожны, держите его в недоступном для животных и детей месте, так как при употреблении он может быть несколько вредным.

4. Лаванда

Если вы когда-нибудь вдыхали эфирное масло лаванды и сразу же чувствовали, что ваши проблемы исчезают, вы поймете, почему это ароматное растение попало в этот список. Вы можете без труда выращивать лаванду в помещении.

Согласно исследованию Медицинской школы Майами Миллер, аромат лаванды в масле для ванн успокаивал младенцев. Это помогло им быстрее заснуть, сняв стресс у матери. Вам придется разместить лавандовое растение на солнечном месте с минимальным поливом, потому что им нужно тепло и солнечный свет, если вы их выращиваете.

Ее лепестки и листва наполнены ароматическими маслами, которые, как было доказано, вызывают сон, способствуют расслаблению и поднимают настроение. Всем известно, что аромат лаванды — прекрасный способ расслабиться. 

Лаванда идеально подходит для спальни, поскольку исследования показывают, что она снижает кровяное давление, частоту сердечных сокращений и уровень стресса, а также может быть отличным выбором растения, вызывающего сон.

5. Эпипремнум золотистый

Эпипремнум золотистый - фантастический очиститель воздуха с минимальным уходом. Ему не нужно много света, и это также прекрасно.

Это растение имеет мраморные листья на сердцевидных листьях. Это растение растет таким образом, что лучше всего выглядит в подвесной корзине, что делает его прекрасным элементом декора в спальне, который вы можете держать подальше от любопытных детей или домашних животных. 

Требует минимального солнечного света и еженедельного полива, что делает уход за ним очень простым. А поскольку само растение обладает способностью вызывать сон, оно может стать отличным дополнением вашей спальни!

6. Филодендрон плющевидный

Это стелющееся растение с ярко-зелеными сердцевидными листьями особенно хорошо удаляет формальдегид из воздуха в помещении и не требует особого ухода. 

Ряд заболеваний, таких как проблемы с дыханием, боль в горле, простуда и даже кожные высыпания, могут быть связаны с сухим воздухом в помещении. Комнатные растения, подобные этому, помогают поддерживать, а иногда и повышать уровень влажности, выделяя водяной пар. Филодендрон плющевидный отлично подходит для домов с очень высокими потолками, а также вности в интерьер нотки джунглей, что делает его идеальным средством для сна.

7. Хлорофитум комосум

Это растение производит много ростков или «деток», которые можно отделить от материнского растения и подарить друзьям или сохранить для дополнительной фильтрации воздуха. Это позволяет обеспечить комфортный ночной сон.

Вы должны завести это растение, потому что:

• За ними легко ухаживать, и они производят много молодых растений!
• За растениями просто ухаживать, потому что им просто требуется спорадический полив и умеренное количество непрямого солнечного света.
• Согласно исследованию, уход за комнатными растениями может снизить кровяное давление и заставить вас чувствовать себя спокойнее, что делает его идеальным времяпрепровождением для укрепления психического здоровья и обеспечения спокойного сна.
• Кроме того, растения могут стать прекрасным подарком.
• Очень просто взять черенок, когда взрослое растение даст росток, и укоренить его в крошечном горшке с водой. После того, как корни были взяты, вы можете перенести свое растение в почву. Они идеально подходят для подвесных горшков, потому что их листья длинные и свисающие.

8. Спатифиллум

Спатифиллум дополнит любой тип дизайна спальни, а также поможет вам лучше спать, очищая спальню от токсинов, таких как формальдегид и бензол. 

Яркий непрямой солнечный свет отлично подходит для выращивания неприхотливого растения. Держите его подальше от домашних животных или маленьких детей, так как он может нанести вред при употреблении в пищу, подобно Хедере Хеликс.

Согласно исследованиям НАСА, Спатифиллумы являются отличными очистителями воздуха, как и сансевьерия. Дополнительным преимуществом является повышение влажности в комнате до 5%, что отлично подходит для дыхания во время сна. Им требуется лишь немного света и еженедельный уход, и у них прекрасные белые цветы.

9. Жасмин

Жасмин может помочь вам расслабиться и спать более крепко и спокойно, уменьшая беспокойство. Кроме того, ароматный аромат служит естественным освежителем воздуха. Они издают приятный аромат, который часто используется в качестве успокаивающего эфирного масла.

Согласно исследованиям, этот запах может помочь вам лучше спать и меньше беспокоиться. Жасмин прекрасно растет в горшках и красиво смотрится в спальне. Поставьте свой на подоконник и регулярно поливайте, пока он цветет. Чтобы предотвратить чрезмерный полив, вы можете позволить поверхности почвы высохнуть, когда нет цветов.

10. Валериана

Маленькие розовые и белые цветки валерианы сделают вашу спальню красивой. Помимо приятного аромата, валериана тысячелетиями использовалась для лечения бессонницы и других нарушений сна. Было продемонстрировано, что вдыхание аромата корня валерианы помогает вызвать сон и улучшить его качество. 

Принимая ванну, добавьте несколько лепестков, а перед сном хорошенько понюхайте их. Держите эти растения на солнечном подоконнике, потому что им требуется примерно шесть часов солнца в день.

11. Алоэ вера

В любом доме было бы полезно иметь это терапевтическое растение внутри. Как и другие упомянутые растения, он создает кислород ночью, что улучшает качество воздуха в вашей спальне. 

Это растение называют «суккулентом», потому что оно удерживает влагу в своих листьях и, следовательно, требует очень небольшого полива. Гель из этих листьев можно использовать для лечения сухой кожи, укусов насекомых, небольших порезов и ожогов. Чтобы растение алоэ вера было здоровым, держите его в солнечном месте.  

12. Толстянка

Использование фэн-шуй в спальне может усилить Ци (энергию) пространства и обеспечить более благоприятную обстановку для отдыха и расслабления. Растения играют важную роль в фэн-шуй, добавляя жизни и привлекая удачу. 

Толстянки отлично подходят для спальни, так как они символизируют деньги, дружбу и процветание. Тем не менее, эти растения по-прежнему являются отличным дополнением к спальне, потому что они улучшают качество сна, повышая влажность и снижая уровень углекислого газа в ночное время.

13. Фикус эластика

Фикусы эластика превосходны, если вы хотите большое растение, потому что у них большие привлекательные листья и они очень выносливы. Это неприхотливый, трудно убиваемый компаньон, который является фантастическим выбором для тех, кто беспокоится о времени и усилиях, необходимых для ухода за растением.

Сок фикусов ядовит для людей, кошек и собак, хотя было обнаружено, что они могут очищать воздух, что делает их идеальными для улучшения сна. Поэтому будьте осторожны, держите растение в недоступном для животных или детей месте.

14. Орхидея

Одними из самых красивых комнатных растений являются орхидеи, которые придают комнате оттенок чистой элегантности. 

Несмотря на то, что за ними сложно ухаживать, многие из них хорошо себя чувствуют в домашних условиях и не требуют специального обучения или внимания. Если вы хотите яркое растение для своей спальни, которое будет цвести в течение года, орхидея — идеальный выбор.

Известно, что растения стимулируют творчество, и многие виды орхидей обязательно вдохновят вас своей неповторимой красотой. Наличие орхидей в спальне или офисе привносит естественную красоту в ваше окружение, что может поднять вам настроение, уменьшить ночные кошмары и заставить вас чувствовать себя счастливее, позволяя вам лучше спать.

15. Бромелия

Еще одно тропическое растение, которое очищает для вас воздух во время сна, — это бромелия. Эти растения днем поглощают углекислый газ, а ночью производят больше кислорода. 

Это свидетельствует о том, что эти экзотические чудеса постоянно пытаются поддерживать чистоту воздуха. Вы можете комбинировать это с любой из пальм, которые мы обсуждали, чтобы каждую ночь создавать свежую тропическую атмосферу в вашей спальне.

16. Ромашка

Эта трава используется для приготовления чая, эфирных масел и других успокаивающих напитков и продуктов, и вы также можете выращивать их в своей спальне.

Согласно исследованию, ромашка помогает вам заснуть и увеличивает вероятность того, что вы будете спать спокойно. Держите его рядом с постелью, возможно, с живым растением лаванды, чтобы наслаждаться успокаивающим ароматом всю ночь. Цветы вашего растения также можно использовать для приготовления свежего ромашкового чая и масел.

17. Гардения

Гардении — это ароматные цветы, которые часто встречаются в спальнях. Эти цветы источают чистый аромат, который способствует расслаблению и сну. Согласно одному исследованию, цветы гардении являются отличными натуральными заменителями седативных средств, таких как валиум. Согласно другому исследованию, цветы гардении способствуют более спокойному сну и снижают вероятность ночных пробуждений.

18. Папоротники

Было обнаружено, что папоротники фильтруют формальдегид, ксилол и толуол. Этот прекрасный сорт лучше всего растет во влажной среде, например, в ванной или летом. Его отличают ярко-зеленые листья с волнистыми краями. 

Имеет смысл иметь ее в вашем доме, потому что она оказывает значительное влияние на чистоту воздуха в помещении, может быть растением, которое вы можете использовать для улучшения сна, и помогает с токсичными элементами в воздухе.

19. Гербера Дейзи

Если вы хотите, чтобы всплеск цвета в вашем пространстве выделялся из листвы, эти нежные цветы идеально подходят. Герберы — еще одно прекрасное растение, способствующее отдыху, поскольку ночью они могут повышать уровень кислорода в вашей спальне, позволяя вам хорошо спать.

Кроме того, они обладают некоторыми свойствами очистки воздуха, поэтому вы можете быть уверены, что дышите чистым свежим воздухом всю ночь. Эти специфические маргаритки требуют тщательного внимания и трудоемкого ухода; поэтому они лучше всего подходят людям, которые могут регулярно проводить уход.

20. Страстоцвет

Благодаря своему яркому цвету и успокаивающему аромату этот экзотический и самобытный цветок поднимет вам настроение. Страстоцвет может помочь при бессоннице и беспокойстве. Согласно исследованиям, пассифлора более эффективна в снижении беспокойства, чем широко используемый препарат для снятия тревоги оксазепам.

Заключение

В целом, мы выделили двадцать комнатных растений, которые обеспечат вам лучший сон, и мы надеемся, что упомянутые выше растения обеспечат вам отличный ночной сон!

Смотрите также:

Пилея пеперомиевидная для новичков - описание и уход в домашних условиях http://kupidonchik.org/pileya-peperomievidnaya-dlya-novichkov-opisanie-i-uhod-v-domashnih-usloviyah/.

Интересности на тему: Комнатные растения, безопасные для домашних животных: руководство по выращиванию в помещении

Классные советы в статье "Необычные виды комнатных растений, с которыми вы, возможно, не знакомы" здесь.