Дневника для психологической самотерапии

Многим людям в наше время периодически требуется помощь психотерапевта для правильной организации своей деятельности и досуга, отношений с обществом и близкими, коллегами и семьей.

Часто люди стараются справляться с трудными ситуациями, прибегая к собственным практикам. Специалисты называют это самотерапией – когда человек не прибегает к услугам профессионалов. Чтобы реализовать самопомощь, он использует книги, компьютерные курсы, различные инструменты.

Лучшим помощником для самостоятельной терапии послужит дневник психолога Натальи Михайловой. Узнать, как он устроен, как работает, и приобрести дневник для самостоятельной терапии можно на сайте nmikhaylova.ru. Узнать подробности можно по звонку +7 968 477-6787.

Решаемые проблемы

Дневник поможет организоваться и научиться регулировать следующие жизненные ситуации:

• Вопросы любви и разрешения конфликтов, поиска спутника жизни, расставаний и обид. Научитесь общаться и защищать свои границы, понимать потребности и эмоции других, принимать решения, контролировать конфликты.
• Бесконтрольность, слабость в управлении весом. Узнаете все о физиологии и психологии переедания, сможете этим управлять.
• Скованность, страх и стеснение, затруднения при общении, неумение управлять диалогами. Уберете тревожность, приобретете уверенность, научитесь публичным выступлениям.
• Слабость самооценки и уверенности в себе, стыд, сомнения и неприятие себя. Поработаете с убеждениями, защитите вои границы
• Нарушения сна. Когнитивная терапия, межличностные отношения.
• Постоянные тревоги и панические расстройства, неумение расслабляться. Помогут когнитивно-поведенческие терапии.

И еще много чего. Победите перфекционизм и прокрастинацию, избавитесь от навязчивых мыслей, ритуалов и тревог, научитесь заботиться о себе, качественно отдыхать и заниматься физически активным делом.

Как строится работа

Дневник разбит на блоки направлений для контроля.

Смотрите также:

Терапия за одну сессию от профессионального психолога Натальи Михайловой http://kupidonchik.org/terapiya-za-odnu-sessiyu-ot-professionalnogo-psihologa-natali-mihaylovoy/.

Интересности на тему: Как устанавливают керамические виниры

Классные советы в статье "Круглосуточная наркологическая клиника" здесь.

В них реперные точки оценок и проверок собственного влияния, уровня достижений. Вы всегда можете возвращаться к пройденным урокам. Записи в дневнике будут помогать объективно оценивать ситуацию, и корректировать решения. Постепенный прогресс успехов придаст уверенности, а указатели в дневнике покажут, какие направления развивать активнее.

И главное. На связи всегда психолог Наталья Михайлова. Она поможет быстро справиться со своими проблемами, жить активно и творчески.