Как правильно загорать?
Сезона отпусков всегда ждут с большим нетерпением. Ведь впереди лазурная вода, морское побережье и яркие солнечные лучи. Соскучившись по солнцу, человек готов провести под ним целую вечность, позабыв при этом про осторожность.
Сколько врачи ни твердят о вреде загара, сколько отдыхающие ни слышат о важности безопасного пребывания на солнце, каждый сезон все происходит по одному и тому же сценарию.
Люди загорают и в итоге обгорают. Сложно объяснить, почему люди так безответственно относятся к своему здоровью, но не будет лишним в очередной раз напомнить о простых правилах, которых необходимо придерживаться на пляже.
Загар бывает двух типов. Разделяют его в зависимости от интенсивности воздействия солнечных лучей. Чем интенсивнее на кожу действует солнце, тем быстрее тело приобретает золотистый оттенок, и так же стремительно теряет его.
Когда солнечное воздействие не столь активно, загар получается устойчивым, но проявляется он не раньше, чем на следующий день. Это легко объяснить тем, что в первом случае загар является результатом травмирования поверхностных клеток.
Во втором случае он является следствием активности клеток глубинных слоев кожного покрова.
Загар – защитная реакция кожного покрова. Чтобы запустить защитный механизм, необходимо время. Отсюда и следуют рекомендации медиков, которые касаются постепенности принятия солнечных ванн.
При первом пребывании на солнце находитесь под его лучами не более 10 минут в течение часа. В дальнейшем этот показатель может увеличиваться.
Различные источники указывают на то, что самыми безопасными для принятия солнечных ванн являются следующие временные промежутки: 7.00-10.00 и после 17.00.
В это время можно добиться правильного загара. Но учтите, что даже в безопасное время он не может быть непрерывным. Загорайте по 30-40 минут, после чего дайте коже время на отдых.
В летние месяцы риск обгорания на пляже наиболее высокий. В это время солнце столь активно, что обгореть можно даже в пасмурную погоду. Поэтому ни в коем случае не забывайте о своевременном нанесении солнцезащитных средств с высоким spf-фактором.
При себе лучше всего иметь несколько кремов с различной степенью защиты. Наносить их необходимо за полчаса до выхода на солнце. После загара также используйте специальные средства для его закрепления, которые увлажняют кожу и успокаивают ее.
Также из видео вы узнаете полезные советы о том, как правильно загорать.
