Главная > Женское здоровье > Как укрепить волосы от выпадения?

Как укрепить волосы от выпадения?

Волосы, ногти, кожа… Этот триумвират внешних признаков являются безошибочной «лакмусовой бумажкой» для определения общего тонуса организма человека. Болезненный и безжизненный вид волос делает образ уставшим и непривлекательным.

Ослабление тонуса волос зависит от многих факторов. В пример можно привести, разрушительный климат мегаполиса и постоянное обилие стрессов.

Укрепление луковицы волоса

Прежде всего, следует отметить, что универсальных советов для поддержания здоровья волос не существует. Здесь будут даны лишь рекомендации. Ваша задача оптимизировать их под себя.

В большинстве случаев, для повышения тонуса волос используют следующие средства:

народная медицина (настойки, отвары и т.д.);
профессиональная косметика (бальзам против выпадения волос);
массаж.

Многие недооценивают эффективность обыкновенного массажа кожи головы. Ведь выпадение волос происходит из-за отмирания луковиц волоса, которое, в свою очередь, происходит из-за слабого кровообращения.

С помощью массажа Вы сможете простимулировать кровоток в коже головы. Следует отметить, что массаж должен носить систематический характер. Пятнадцати минут, два раза в день будет вполне достаточно.

Диета, как средство против выпадения волос

Бороться с низким уровнем тонуса волос можно также с помощью реконтсрукции собственного рациона питания.

Все необходимые витамины и микроэлементы уже содержаться в пище. Нужно лишь разработать меню и следовать ему неукоснительно.

Трихологи всегда рекомендуют ввести в ежедневный рацион жирную рыбу. Речь идёт о скумбрии, сёмге, палтусе и т.д. Омега-3 жирные кислоты гарантированно улучшат здорьве волос уже через 3 недели.

Влияние растительной клетчатки невозможно недооценить. Брокколи, белокачанная капуста, свёкла и любые зелёные овощи – то, в чём нуждаются ослабленные волосы. В скором времени на рынка появятся свежие продукты.

Заведите себе привычку – каждый день делать свежий весенний салат. В качестве заправки не смейте использовать майонез! Оливковое или подсолнечное масло – лучший выбор.

Смотрите также:

Узнайте о том, как следует прикреплять волосы на заколках, чтобы этого никто не заметил.

Не знаете, как быстро накрутить волосы на бигуди? Эта статья написана специально для Вас - http://kupidonchik.org/kak-pravilno-nakrutit-volosyi-na-bigudi/

Рецепт маски, который поможет остановить даже сильное выпадение волос: