Можно ли худеть на отдыхе

Люди, которые стремятся всеми силами похудеть, прикладывают немало усилий для достижения нужных результатов. Для этого требуется немалая сила воли. Процесс похудения состоит из двух важных аспектов – рационального питания и спорта.

Если дома еще можно как-то контролировать себя, не есть вредной пищи, постоянно заниматься спортом, то на отдыхе сила воли мгновенно пропадает.

Вкуснейшие блюда в ресторанах так и манят, о спорте на время вообще приходится забыть.

Причем, начинающие спортсмены находят отговорки, дескать, нереально в отеле делать комплекс упражнений, тут нет необходимого инвентаря. Но если быть честными перед собой до конца, то следует признать, что нежелание заниматься идет исключительно от собственной лени.

Чтобы держать себя в форме, сжигать употребляемые калории, необязательно идти в тренажерный зал. Заниматься можно прямо в гостиничном номере.

Для приседаний, отжиманий, выпадов, упражнений для пресса не нужен никакой инвентарь. Даже подтягиваться можно приноровиться без турника.

Главное – это ваше желание. Некоторые туристы специально выбирают гостиничные комплексы с тренажерным залом. Отели Испании в большинстве своем предоставляют такие услуги. Даже если у вас нет возможности заниматься с тренером, это можно делать и самостоятельно.

Постарайтесь разработать простой, но эффективный комплекс упражнений и выполнять его каждый день. Время занятий не имеет принципиального значения.

Не стоит слушать людей, которые утверждают, что тренироваться следует исключительно утром или только вечером. Они даже аргументируют свое мнение.

Но, во-первых, каждый человек индивидуален, его биоритм может не совпадать с внутренними часами другого человека. Кому-то комфортно заниматься спортом с самого утра, сразу после пробуждения. Другие люди выполняют упражнения по вечерам, ведь именно тогда они чувствуют прилив сил и бодрости.

Во-вторых, лучше заниматься хотя бы по чуть-чуть в любое время, пусть и неподходящее, по мнению экспертов, чем не заниматься вообще. Не нужно сразу работать на результат.

Вы должны привыкнуть к постоянным нагрузкам на отдыхе, ведь здесь наверняка придется много гулять, ходить пешком.

Что касается питания, то по большому счету, вам можно есть все, но в пределах норм баланса жиров, углеводов и белков. Просчитайте личный коридор употребляемых калорий и старайтесь за него не выходить.

Также смотрите видео с описанием полезных упражнений в бассейне для похудения.