Шведская стенка для ребенка: оптимальные модели и упражнения

Если вы хотите, чтобы ваш ребенок с самого детства любил спорт и рос выносливым, крепким и ловким, значит шведская стенка – то, что вам необходимо.

Это один из самых простых и в то же время функциональных тренажеров, который позволяет укрепить практически все группы мышц.

Компактность и практически полное отсутствие возрастных ограничений делают это спортивное оборудование еще более привлекательным.

Какие бывают шведские стенки

Производители предлагают шведские стенки в различных вариантах исполнения, которые отличаются размерами, комплектацией, материалом и т.д.

На выбор покупателя доступны следующие модели:

1. шведские стенки без дополнительных элементов – состоят из вертикальных стоек с поперечными округлыми перекладинами. Эти приспособления будут актуальны для детей всех возрастов. Годовалый ребенок научится быстрее вставать на ноги, цепляться и подниматься по перекладинам, т.е. интенсивно развивать двигательные навыки. Для детей постарше можно разработать комплекс упражнений, направленных на укрепление мышц ног, рук, пресса, спины;
2. комбинированные шведские стенки – конструкция дополнительно оснащается канатом, веревочной лестницей, сеткой, гимнастическими кольцами, трапецией, турниками, брусьями. Комплектация шведской стенки дополнительными элементами позволяет значительно разнообразить занятия для ребенка.

Как заниматься на шведской стенке

Для детей 5-8 лет можно целенаправленно составить комплекс упражнений, которые они будут в точности выполнять.

Рассмотрим самые популярные варианты:

1. подтягивания – руками нужно обхватить верхнюю перекладину или турник, повиснуть, а затем начать подтягиваться всем туловищем. В результате укрепляются верхние мышцы спины, улучшается осанка;
2. висение – повисеть можно на перекладине или гимнастических кольцах. Затем упражнение усложняют: нужно попеременно висеть сначала на одной руке, потом на другой или выполнить вис на двух руках с подъемом ног;
3. приседание – необходимо ухватиться руками за перекладину, отпустить ноги и повиснуть. Затем подтянуть ноги и поставить их на перекладину и начать приседать;
4. лазание – несколько раз подняться и опуститься по перекладинам стенки. Такое элементарное упражнение позволит исключить развитие плоскостопия и укрепить голеностопный сустав;
5. пистолет – держась за перекладину руками, нужно приседать на одной ноге, а вторую держать прямо в горизонтальном положении;
6. русалочка – повиснув на турнике, необходимо выполнять круги ногами в каждую сторону по 8-10 раз.

Купить шведскую стенку можно в магазине Меган. Здесь представлены модели с различной комплектацией, поэтому вы сможете легко подобрать подходящий вариант для ребенка конкретного возраста.

Вы можете сделать заказ по телефону или приехать в наш магазин. Звоните – мы ответим на все вопросы и поможем с выбором.

Наши контактные данные: +375 29 365 91 54, +375 29 861 72 19. Мы работаем без выходных!

Также смотрите далее на видео комплекс упражнений на шведской стенке для детей.