Занятия гимнастикой. Соблюдаем правила безопасности.

Безопасность на уроках гимнастики - приоритетная задача. Это особенно важно в художественной, спортивной и других видах гимнастики, которые считаются одними из самых травмоопасных видов спорта. Правила безопасности являются неотъемлемой частью тренировок и помогают уменьшить риск получения травм.

Существуют определенные требования для спортсменов на период подготовки и во время тренировок.

В данной статье приводятся общие рекомендации для различных видов гимнастики (художественной, спортивной, акробатической, оздоровительной и т. д.), однако требования могут отличаться для каждого конкретного вида гимнастики.

Перечень требований для начала тренировок:

• Здоровье спортсмена является основным фактором. Если у спортсмена повышенная температура, симптомы заболевания или другие противопоказания для занятий, то рекомендуется не тренироваться.
• Владение техникой безопасности — это ключевое требование для начала тренировок. Любой гимнаст должен ознакомиться с правилами безопасности перед началом занятий.
• Важное значение имеет спортивная форма. Одежда должна быть удобной, не ограничивать движения и не иметь лишних деталей.
• Подошва обуви должна быть не скользкой, а обувь должна подходить по размеру.
• По правилам техники безопасности перед занятиями каждая спортсменка должна собрать волосы в пучок и снять все украшения. Пирсинг м прочие элементы могут быть опасны во время тренировок.
• На тренировке необходимо выполнять разминку, так как она разогревает мышц. С помощью разминки тренировка становятся наиболее эффективными, а вероятность получения травм снижается.

Во время тренировок также существуют определенные требования:

• При занятиях снарядами необходимо использовать спортивную магнезию, которая помогает избежать соскальзывания со снарядов.
• Начинающим спортсменам рекомендуется выполнять все упражнения со страховкой. Это относится и к опытным спортсменам, которые учат новые элементы.
• При появлении болей или дискомфорта спортсмену рекомендуется прекратить упражнения и обратиться к тренеру или врачу.
• На тренировках не рекомендуется разговаривать или использовать телефон. Спортсмену необходимо быть максимально внимательным и сосредоточенным во время тренировки.
• Перед началом занятий на гимнастических снарядах необходимо проверить их на безопасность. К примеру, гимнастическое бревно должно быть без сколов, гладким, а на мате не должно быть посторонних предметов.

Заключение

Правила техники безопасности в гимнастике просты, но многие начинающие спортсмены часто их игнорируют, что может привести к неприятным последствиям. Профессиональные спортсмены знают, что травмы - часть спортивной карьеры, однако риск получения травм можно снизить.

Смотрите также:

Коктейли BALANCER DAILY - что это и как пользоваться http://kupidonchik.org/kokteyli-balancer-daily-chto-eto-i-kak-polzovatsya/.

Интересности на тему: Как лечат сахарный диабет у мужчин

Классные советы в статье "Как правильно выбрать врача для лечения мочеполовых расстройств: иллюстрации распространенных заболеваний и нетрадиционный подход к поиску в сети" здесь.

Для этого необходимо наблюдать за своим здоровьем и следовать рекомендациям тренера перед тренировками, а также во время и после них. Здоровье и успешная спортивная карьера зависят от совместной работы гимнаста и тренера на всех этапах.