Могут ли цветы приносить пользу мозгу?

В современных реалиях уровень стресса и тревожности высок как никогда. Поскольку многие сегодня работают удаленно или вынуждены проводить большую часть времени дома, сохранять оптимизм бывает непросто. Однако в это неопределенное время есть вещь, в которой можно быть уверенными на все 100%. Наличие цветов в доме, особенно в рабочей зоне, благотворно влияет на работу мозга и отлично поднимает настроение!

Чтобы убедиться в этом, достаточно ознакомиться с психологией восприятия цветов и их положительным влиянием на человеческий мозг.

Может ли составление букетов снизить уровень стресса?

Составление цветочных композиций действительно помогает снизить уровень стресса, поскольку способствует снижению артериального давления и частоты сердечных сокращений. В прошлом проводилось множество исследований влияния цветов на организм человека. Одно из примечательных исследований, опубликованное в журнале Complementary Therapies in Medicine, показало, что свежие розы в вазах, оставленные в комнатах студенток, помогали им чувствовать себя гораздо более расслабленными и защищенными от стресса. У участниц эксперимента фиксировались даже такие физические показатели, как снижение давления и замедление пульса.

Это интересное исследование доказывает, что цветы мгновенно вызывают чувство счастья, помогают смягчить тревогу и укрепляют эмоциональные связи между друзьями и близкими.

В другом исследовании, проведенном Ратгерским университетом, доктор Хавиланд-Джонс отметила: «Здравый смысл подсказывает, что цветы радуют нас. Теперь же наука доказывает, что цветы не просто делают нас счастливее, но и оказывают мощное положительное влияние на наше эмоциональное благополучие». В связи с этим было решено провести собственный эксперимент, чтобы проверить эти утверждения на практике.

Тест «Сила цветов» от Bloom & Wild

Результаты этих исследований вызвали большой интерес, поэтому было решено провести собственный эксперимент. Для этого цветы были отправлены 17 участникам, которые носили фитнес-браслеты для мониторинга пульса. Перед доставкой цветов участников спросили об их самочувствии. Учитывая текущую ситуацию, неудивительно, что большинство из них сообщили о стрессе и тревоге. Вместе с цветами участники получили небольшое задание по составлению букета.

Вот несколько интересных результатов:

- 90% опрошенных отметили, что концентрация на творческом процессе помогала снизить уровень стресса.

- 68% чувствовали себя сосредоточенными во время работы с цветами.

- 53% ощущали расслабление в процессе составления букета.

- В среднем за 30 минут составления букета частота пульса снизилась на 7,17 уд/мин.

- После завершения работы с цветами пульс продолжал снижаться и упал еще на 4,8 уд/мин. Это говорит о том, что возможность ненадолго отвлечься от повседневных забот и побыть наедине с природой творит чудеса с уровнем стресса!

Желающие могут попробовать составить букет самостоятельно, воспользовавшись полезными советами по флористике. При этом можно измерить собственный пульс до и после процесса, чтобы оценить его влияние на организм.

Почему люди так позитивно реагируют на цветы?

Исследования показывают, что присутствие красивых букетов в доме вызывает положительные эмоции и помогает справиться с депрессивными состояниями и тревогой. Но почему люди так восприимчивы к цветам? Дело в том, что уже более 5000 лет человечество выращивает цветы ради их эстетических и лечебных свойств, а также из-за их химического воздействия на организм.

Своим мнением поделилась Лоури Даутвейт, преподаватель психологического консультирования в Университете Центрального Ланкашира:

«В состоянии стресса в организме вырабатывается кортизол — гормон стресса. Однако взаимодействие с цветами, их аромат и созерцание способны снизить уровень этого гормона и помочь расслабиться».

Известно, что цветы стимулируют выработку в мозге таких нейромедиаторов, как дофамин, окситоцин и серотонин. Их часто называют «гормонами счастья». Всякий раз, когда человек видит или получает в подарок красивые цветы, его мозг мгновенно распознает это как приятное событие и награду. Проще говоря, грустить, глядя на прекрасный букет, практически невозможно!

Как именно работают эти вещества? Стоит рассмотреть этот процесс с научной точки зрения.

Дофамин

- Эволюция человеческого мозга происходила в условиях, где получение цветов ассоциировалось с наградой. Выработка дофамина запускается именно в предвкушении награды, поэтому эти процессы тесно связаны. Получает ли человек цветы в подарок или видит, как весной в природе распускаются первые бутоны, мозг подсознательно предвкушает приятные перемены.

Окситоцин

- Этот нейромедиатор часто называют «гормоном привязанности» или «гормоном объятий». Окситоцин отвечает за формирование чувства доверия, романтической привязанности и материнской любви. Это хрупкое чувство, которое легко потерять, но цветы помогают стимулировать его выработку. Подаренный букет символизирует доверие и внимание к партнеру, что запускает выброс окситоцина в организме получателя.

Серотонин

- Серотонин играет ключевую роль в регуляции настроения и ощущения счастья (именно поэтому он входит в состав многих антидепрессантов). Однако его выработка стимулируется не только медикаментами или пищей. Исследования показывают, что выброс серотонина может происходить, когда человек испытывает чувство гордости за свои достижения. Когда кто-то самостоятельно выращивает, покупает или отправляет цветы, это приносит чувство удовлетворения и гордости за проделанную работу. Цветы помогают почувствовать собственную значимость и ценность.

Какие цветы лучше всего поднимают настроение?

Хотя любые цветы в доме создают приятную атмосферу и радуют глаз, некоторые виды обладают особенно выраженным терапевтическим эффектом.

- Розы. Знакомое многим выражение «остановись и понюхай розы» появилось не просто так: аромат этих цветов способствует выработке эндорфинов, улучшающих настроение. Исследование, опубликованное в Journal of Physiological Anthropology, показало, что контакт офисных работников с розовыми розами оказывает выраженное физиологическое и психологическое расслабляющее действие. В уже упомянутом исследовании из Complementary Therapies in Medicine также изучалось влияние обычных роз. Таким образом, эти цветы действительно помогают почувствовать себя спокойнее и счастливее.

- Пионы. Сезон пионов традиционно вызывает наибольший ажиотаж. Любители цветов с нетерпением ждут его начала за несколько недель, а флористы ежедневно получают множество отзывов о том, как эти пышные бутоны преображают интерьер и поднимают настроение.

- Подсолнухи. Эти цветы идеально подходят для борьбы с хандрой. Большие, яркие и жизнерадостные, они заставляют улыбнуться не хуже, чем теплый солнечный день.

Интересно, что окраска лепестков также влияет на наше эмоциональное состояние. По словам Литрис Эйсман, исполнительного директора Института цвета Pantone, «наша реакция на цвет невероятно эмоциональна, а цветы могут служить триггером для чувств, задействуя не только зрение и обоняние». К примеру, красный традиционно ассоциируется с любовью и страстью, но он также бодрит и тонизирует — аналогично желтому цвету. В то же время другие оттенки, такие как синий или белый, оказывают успокаивающее действие.

Повышают ли цветы в доме продуктивность?

Исследование Ратгерского университета показало, что живые цветы в офисе повышают продуктивность работы, стимулируют креативное мышление и помогают создать более позитивную атмосферу. К сожалению, как отмечают исследователи, озеленение рабочих мест не так популярно во многих странах. При этом в странах, где цветы являются неотъемлемой частью повседневной жизни (например, во Франции), также отмечается более гармоничный баланс между работой и личной жизнью. В условиях удаленной работы у каждого есть возможность украсить свой домашний офис цветами и оценить их влияние на настроение и мотивацию.

Сегодня многим не хватает общения с природой, возможности наблюдать за цветением весенних растений, распускающимися листьями деревьев и ярким солнцем. Внедрение биофильного дизайна (направления в дизайне, стремящегося связать интерьер с природой) в домашнем офисе может стать отличным способом улучшить рабочее пространство. Добавление комнатных растений, натуральных материалов и, конечно, букетов цветов способно повысить не только продуктивность, но и общее самочувствие.

По словам Лоури Даутвейт:

«Речь идет о восстановлении связи с нашими истоками, ведь природа — это наша естественная среда обитания. Находясь в окружении живой природы, мы интуитивно чувствуем себя в безопасности. А когда нам комфортно, снижается уровень стресса, уходят тревоги, и на смену им приходят спокойствие, умиротворение и чувство гармонии».

В рамках эксперимента «Сила цветов» у участников поинтересовались, помогли ли цветы повысить их продуктивность при работе из дома. Все до единого респонденты ответили, что планируют и дальше украшать рабочие места цветами, поскольку это делает их счастливее и повышает эффективность работы.

100% опрошенных отметили, что чувствуют себя счастливее, работая дома в окружении цветов

75% почувствовали снижение уровня стресса после того, как поставили цветы на рабочем месте

Смотрите также:

Гид по различным видам цветочных букетов http://kupidonchik.org/gid-po-razlichnyim-vidam-tsvetochnyih-buketov/.

Интересности на тему: Как оживить цветы после воздействия холода

Классные советы в статье "100 лучших идей для слов благодарности в открытке" здесь.

50% ощутили рост продуктивности благодаря присутствию цветов в рабочей зоне