Почему тоска по лету начинается еще до его окончания

Дни становятся короче, а учебный год неумолимо приближается. Часто люди не успевают даже составить список летних дел, не говоря уже о том, чтобы выполнить их. И хотя лето официально только началось, многие уже испытывают преждевременную грусть по его уходу.

Преждевременная грусть по уходящему лету

Если беспокойство по поводу скорого завершения сезона уже одолевает, важно знать, что такое чувство не уникально. Для жителей регионов, где теплая погода радует всего несколько месяцев в году, лето ассоциируется с поздними закатами, отдыхом и активным времяпровождением на свежем воздухе. Возможно, даже с отпуском. Осознание того, как мало остается этих блаженных моментов, может вызвать парадоксальную опережающую тревогу: сидя на пляже, человек вдруг начинает предвкушать наступление зимы.

Если лето имеет особое значение или существует склонность обесценивать позитивные моменты, чтобы избежать разочарования в будущем, то склонность заранее оплакивать конец лета может быть более выраженной. Однако, наслаждаться сезоном – и даже после его завершения – можно, если активно заполнять свой календарь интересными событиями.

Краткая передышка

Все те признаки, которые принято ассоциировать с летом – отсутствие школьных занятий, снижение темпа работы, семейные поездки – являются относительно современными явлениями. До XIX века дети посещали школу большую часть лета, и только состоятельные люди могли позволить себе отпуск в теплые месяцы. Хотя профсоюзы боролись за сокращение рабочего дня в начале 1900-х годов, они в основном игнорировали вопрос оплачиваемого отпуска, как пишет Синди С. Арон в своей книге «Работая в игре: История отпусков в США». Однако к 1930 году многие промышленные рабочие уже получали оплачиваемые отпуска от своих работодателей. В годы после Второй мировой войны еще больше американцев имели отпускное время и стремились к летним путешествиям. Сейчас тысячи американцев стекаются на пляжи, озера, в национальные парки и общественные бассейны, отправляют детей в лагеря и совершают автопутешествия по стране с июня по август. Работники, официально и неофициально, снижают темп работы по пятницам или даже на протяжении всего сезона.

Учитывая все относительные плюсы лета (хотя есть и минусы, а именно жара и влажность, усугубляемые изменением климата), мысль о неизбежном завершении может вызвать преждевременную печаль. Исследования показали, что когда люди подходят к концу значимого периода жизни – будь то колледж, работа, аренда любимой квартиры или, да, даже лето – они испытывают как радость, так и грусть. Меланхолия проистекает из того факта, что одна глава закрывается, обнаружили исследователи. Поскольку лето для многих является значимым временем, его грядущее окончание может восприниматься как напоминание о скоротечности этих уникальных летних событий. «В контексте завершения это вызывает грусть, потому что мы оглядываемся на те хорошие времена и говорим, что они ушли», — поясняет Джефф Ларсен, профессор психологии и нейронауки Университета Теннесси в Ноксвилле, в интервью изданию Vox.

Страх слишком сильно наслаждаться

Проблема заключается в том, что оплакивание конца обильного солнца задолго до наступления осени может помешать наслаждаться им с самого начала. Принижение позитивных моментов, когда человек думает, что они не продлятся или что он их недостоин (это явление известно как «обесценивание»), как показали исследования, снижает уровень счастья и может отвлекать от получения максимума от лета, пока оно продолжается. Обесценивание — это «очень человеческая склонность», отмечает Филип Раес, профессор клинической психологии Лёвенского католического университета в Бельгии, в интервью Vox. «Мы делаем это не потому, что не хотим наслаждаться позитивными переживаниями; чаще мы делаем это потому, что пытаемся защитить себя».

Люди склонны полагать, что обесценивание смягчит удар разочарования; если слишком сильно наслаждаться чем-либо, то потом будет еще хуже, когда это закончится. «Во многих случаях это защитная стратегия, но она дает обратный эффект, — говорит Раес. — Вместо того чтобы оградить нас от будущего разочарования, она снижает удовольствие в текущий момент. Мы жертвуем сегодняшним счастьем, чтобы в итоге чувствовать себя менее плохо».

Вместо того чтобы фокусироваться на будущем, Ларсен и Раес рекомендуют приложить усилия, чтобы наслаждаться сезоном. По словам Ларсена, «возможно, люди, которые думают о лете и его окончании на протяжении всего лета, лучше справятся с задачей выжать из него максимум». Частью этого является признание того, что лето действительно мимолетно, попытка не чувствовать вины, если возникает обесценивание в теплые месяцы, и фактическое наслаждение сезоном путем составления значимых планов: однодневные поездки к озеру, еженедельные вечерние прогулки с другом, ловля светлячков с соседскими детьми.

Исследования показали, что предвкушение позитивных событий — то есть наличие чего-то, чего можно с нетерпением ждать — улучшает настроение и минимизирует стресс. С другой стороны, «наслаждение летом» не обязательно означает согласие на каждое приглашение и полное заполнение свободного времени. На самом деле, чрезмерное планирование может превратить досуг в работу, как показывают исследования. Легко быть ошеломленным огромным количеством возможностей, но стоит попробовать составить хотя бы один четкий план на выходные — например, поход в общественный бассейн в субботу — и оставить один день свободным для спонтанных посиделок за мороженым. Также можно имитировать летние путешествия дома, воспроизводя туристический опыт: бронировать экскурсии, исследовать новые районы и спрашивать рекомендации у местных жителей. (Эти тактики можно использовать и осенью, и зимой; предвкушение не привязано только к лету).

Смотрите также:

Samsung Galaxy S24 Ultra: актуальность флагмана спустя два года http://kupidonchik.org/samsung-galaxy-s24-ultra-aktualnost-flagmana-spustya-dva-goda/.

Интересности на тему: Физика экскрементов: почему эмодзи в виде фекалий выглядит именно так

Классные советы в статье "Apple повысила цены на MacBook Neo: где еще можно купить ноутбук по старой цене" здесь.

Когда наступит осень, и человек будет вспоминать эти моменты с нежностью, он сможет сказать, что насладился летом, даже если ему будет немного грустно убирать шорты и шлепанцы.

«Если вы чувствуете грусть из-за ограниченности времени, это о чем-то говорит, — считает Ларсен. — Это говорит о том, что это время, в середине или в конце которого вы находитесь, вам понравилось, и это значит, что оно имеет для вас большое значение».