Худеем с помощью гречневой диеты.
Традиционную гречневую диету выдержать сможет не каждый. Однако именно на ней можно скинуть до 10 килограмм всего за несколько дней.
Если гречневая диета достаточно сложна, то ее можно немного разбавить, добавив в свой рацион сухофрукты.
Традиционную гречневую диету выдержать сможет не каждый. Однако именно на ней можно скинуть до 10 килограмм всего за несколько дней.
Если гречневая диета достаточно сложна, то ее можно немного разбавить, добавив в свой рацион сухофрукты.
В нашей же стране зачастую недооценивают этот продукт.
В то время как в во всех европейских странах гречневая крупа стоит дороже всех остальных круп. Такая тенденция абсолютно не случайно, ведь эта крупа - сплошная польза для организма.
Вариации гречневой диеты.
- Классическая вариация гречневой диеты является самой строгой.
В течение всего дня вам необходимо есть только одну гречневую кашу, приготовленную на воде без добавления соли или сахара.
Норма – 1 стакан сырой гречневой крупы. Если же вам этого мало, то сделайте немного больше.
Можно пить любое количество воды или чая, но без сахара. Единственное, что разрешено – стакан сока на полдник.
Классическая гречневая диета не всем подойдет, в силу того, что на ней сможет продержаться только человек с хорошей силой воли.
- Сочетание гречневой диеты и кефирной.
В этом случае необходимо употреблять в течение дня гречневую кашу, сваренную из 1 стакана сырой крупы, и 500 мл нежирного кефира.
На протяжении дня можно пить воду в неограниченном количестве.
- Диета, основанная на гречневой каше и сухофруктах.
Это самый легкий, но в тоже время и достаточно эффективный вариант диеты. В день допускается употребление 1-2 стакана гречневой крупы в сочетании с 150 грамм сухофруктов.
На одну порцию рекомендуется использовать не более 4-5 ягод.
Как же следует приготовить гречневую крупу?
Приготовить гречневую крупу не составит особого труда. Для этого необходимо просто залить 1 стакан гречи кипятком и дать настояться всю ночь.
Согласитесь, что с этим справится даже ребенок. Если же такого объема каши вам покажется мало, то можно приготовить еще 1 стакан каши с утра. Главное – употребляйте кашу без соли, сахара или масла.
Особенности гречневой диеты.
Такая диета является очень эффективной. Выбрав эту диету, уже через 2-3 дня можно ощутить результат.
Несмотря на то, что результат у гречневой диеты очень хорошо, она все же довольно быстро приедается. Спустя пару дней вы будете чувствовать отвращение к каше, вам ее просто не захочется есть.
Решение проблемы – соединить гречневую диету с кефирной. Здесь есть 2 варианта – выпивать стакан кефира утром на завтрак или же на ночь.
Главное не смешивайте эти 2 диеты между собой. Кроме того, не стоит запивать кашу стаканом кефира.
Можно попробовать добавить к каше пару капель слабого соевого соуса. Это придаст каше некий пикантный вкус, но будьте осторожны не сделайте кашу слишком соленой.
В противном случае от диеты не будет никакого эффекта.
Соевый соус рекомендуется добавлять только в крайнем случае. Если есть возможность, лучше от него отказаться.
Ради стройной фигуры стоит постараться, даже, отказав на некоторое время себе в еде.
Сидела на гречневой диете. За неделю сбросила три килограмма. Правда говоря, я немного её "подкорректировала" под себя, так как на такой строгой я бы сидеть не смогла (уж сильно люблю покушать). Но в целом, действительно эффективная. Скоро лето - опять буду на ней сидеть.